ミトコンドリアの健康を改善するアンチエイジングサプリメントトップ4：どれがより強力ですか？

科学者たちは、年齢を重ねるにつれてミトコンドリアが徐々に減少し、生成するエネルギーが減少することを発見しました。これは、神経変性疾患、心臓病などの加齢に伴う病気を引き起こす可能性があります。

ウロリチンA

ウロリチン A は、抗酸化作用と抗増殖作用を持つ天然の代謝産物です。米国のノバ サウスイースタン大学の栄養士は、食事介入としてウロリチン A を使用すると、老化プロセスを遅らせ、加齢に関連した病気の発症を防ぐことができることを発見しました。
ウロリチン A (UA) は、ザクロ、イチゴ、クルミなどの食品に含まれるポリフェノールを摂取した後、腸内細菌によって生成されます。中年マウスに UA を補給すると、サーチュインが活性化され、NAD+ と細胞のエネルギー レベルが増加します。重要なことに、UA は人間の筋肉から損傷したミトコンドリアを除去し、それによって筋力、疲労耐性、運動能力を向上させることが示されています。したがって、UA のサプリメントは筋肉の老化を阻止することで寿命を延ばす可能性があります。
ウロリチン A は食事から直接得られるものではありませんが、ナッツ、ザクロ、ブドウ、その他の果実に含まれるエラグ酸やエラジタンニンなどの化合物が腸内微生物によって代謝されてウロリチン A を生成します。

スペルミジン

スペルミジンは天然のポリアミンであり、寿命を延ばし、健康寿命を延ばす可能性があるとして近年注目されています。 NAD+ や CoQ10 と同様、スペルミジンは天然に存在する分子であり、年齢とともに減少します。 UA と同様に、スペルミジンは腸内細菌によって生成され、不健康で損傷したミトコンドリアの除去であるマイトファジーを引き起こします。マウスの研究では、スペルミジンの補給が心臓病や女性の生殖機能の老化を防ぐ可能性があることが示されています。さらに、食事中のスペルミジン（大豆や穀物を含むさまざまな食品に含まれる）は、マウスの記憶力を改善しました。これらの発見が人間でも再現できるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。
日本の京都府立医科大学の研究者らがScientific Reportsに発表した研究結果によると、正常な老化プロセスにより体内の天然型のスペルミジンの濃度が減少するという。しかし、この現象は百寿者では観察されていません。
スペルミジンはオートファジーを促進することができます。
スペルミジンを多く含む食品には、全粒粉食品、昆布、椎茸、ナッツ、ワラビ、スベリヒユなどが含まれます。

クルクミン
クルクミンは、抗炎症作用と抗酸化作用を持つターメリックに含まれる活性化合物です。
ポーランド科学アカデミーの実験生物学者らは、クルクミンが老化の症状を軽減し、老化細胞が直接関与する加齢関連疾患の進行を遅らせ、それによって寿命を延ばすことができることを発見した。
ターメリックに加えて、クルクミンを多く含む食品には、生姜、ニンニク、玉ねぎ、黒コショウ、マスタード、カレーなどがあります。

NAD+サプリメント
ミトコンドリアがあるところには、エネルギー生成を最大化するために必要な分子である NAD+ (ニコチンアミドアデニン ジヌクレオチド) があります。 NAD+ は年齢とともに自然に減少しますが、これは加齢に伴うミトコンドリア機能の低下と一致しているようです。これが、NAD+ レベルを回復するために NR (ニコチンアミドリボース) などの NAD+ ブースターが開発された理由の 1 つです。
研究によると、NR は NAD+ を促進することでミトコンドリアのエネルギー生産を強化し、加齢に伴うストレスを防ぐことができます。 NAD+ 前駆体サプリメントは、神経変性疾患と闘いながら、筋肉機能、脳の健康、代謝を改善する可能性があります。さらに、体重増加を軽減し、インスリン感受性を改善し、LDL コレステロールを低下させるなど、脂質レベルを正常化します。