人々の健康意識が高まるにつれ、アンチエイジングや脳の健康に注目する人が増えています。体の老化と脳の変性は多くの健康上の問題の根源であるため、アンチエイジングと脳の健康は 2 つの非常に重要な健康問題です。これらの問題を防ぐには、老化防止と脳の健康を促進する特性を持つ物質を探す必要があります。
これらの成分は、食品や医薬品に由来するもの、または天然植物から抽出されたものがあります。さらに、アンチエイジング天然物質を体外から補給することも、簡単で簡単なアンチエイジング方法です。この記事では、いくつかの一般的な材料について説明します。
(1)。プロゲステロン
プロゲステロンは、血管の硬化を防ぎ、人間の免疫力を向上させる植物化合物です。脳の健康のために、プロゲステロンは記憶力と集中力を向上させ、脳変性のリスクを軽減します。プロゲステロンは、豆、果物、野菜などの食品に含まれています。
(2)。ほうれん草
ほうれん草は、アンチエイジングと脳の健康に良い成分が豊富に含まれている野菜です。ほうれん草には、強力な抗酸化物質であるクロロフィルが豊富に含まれています。さらに、ほうれん草にはビタミン A、ビタミン C、ビタミン K も含まれています。これらのビタミンは体の健康、特に脳の健康にとって非常に重要です。
(3)。ウロリチンA
ウロリチン A は人体のさまざまな組織に含まれています。しかし、ウロリチン A は食品中に含まれる天然の分子ではなく、エラグ酸とエラジタンニンを代謝する一部の腸内細菌によって生成されます。ウロリチン A の前駆体であるエラグ酸とエラジタンニンは、ザクロ、イチゴ、ラズベリー、クルミなどのさまざまな食品に広く含まれています。人間は尿中に十分な量のリチン A を生成できるかどうかは、腸内微生物の多様性によっても制限されます。加齢によりオートファジーが低下すると、損傷したミトコンドリアが蓄積し、酸化ストレスが発生し、炎症が促進されます。ウロリチン A は、オートファジーを増加させることでミトコンドリアの健康を改善します。
(4)。スペルミジン
スペルミジンは天然のポリアミンであり、人間の老化に伴ってその細胞内濃度が減少し、スペルミジン濃度の低下と加齢に伴う変性との間に関連性がある可能性があります。スペルミジンの主な食品源には、全粒穀物、リンゴ、梨、野菜の芽、ジャガイモなどが含まれます。スペルミジンの潜在的な効果には、血圧の低下、抗酸化防御の強化、アルギニンの生物学的利用能の増加、炎症の軽減、血管の硬さの軽減、細胞増殖の調節などがあります。
上記の成分に加えて、アンチエイジングや脳の健康に役立つ成分が他にもたくさんあります。たとえば、スペルミジン三塩酸塩は、脳の認知能力を向上させ、脳の変性を防ぐのに役立ちます。健康を維持したいなら、食事やライフスタイルに気を配り、アンチエイジングや脳の健康に良い成分が豊富に含まれた食品や薬を選ぶことが大切です。
投稿時刻: 2023 年 4 月 21 日
